Công dụng của dầu mè

Một muỗng canh dầu mè cung cấp đến 40,5mg omega 3 và 5,576mg omega 6, 119 calories năng lượng, 14g chất béo thực vật (không chứa cholesterol), chất xơ. Ngoài ra, dầu mè còn chứa vitamin A, E, B, K và nhiều khoáng chất như canxi, magie, kali, sắt…

Đây là loại dầu rất tốt cho sức khỏe, được các bác sĩ khuyến khích dùng hằng ngày.

dau me den nguyen chat 100%

Rất tốt cho bé tuổi ăn dặm

Dầu mè rất giàu omega 3 và omega 6, giúp cơ thể dễ hấp thụ các vitamin A, E, B, K. Các chất này còn giúp phát triển trí não, giảm thiểu nguy cơ các bệnh về mắt.

Vitamin E và chất chống oxi hóa trong dầu mè có tác dụng lớn trong việc bảo vệ tim mạch, hạn chế nguy cơ ung thư.

Cung cấp lượng vitamin K rất cần thiết cho cơ chế đông máu ở trẻ em.

Chứa chất béo thực vật không cholesterol, giúp cơ thể phát triển và giảm thiểu các bệnh về tim mạch khi lớn lên.

Cách cho bé ăn: Cho trực tiếp 1 muỗng dầu mè vào tô cháo hay súp khi còn ấm, trộn đều và cho trẻ ăn.

Hãy dùng dầu mè thay cho dầu công nghiệp để tốt cho sức khỏe của bé!

Hỗ trợ hệ tiêu hóa, đặc biệt là trị táo bón

Hàm lượng chất xơ cao trong dầu mè giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, quá trình nhu động ruột diễn ra trơn tru.

Uống 1 hoặc 2 muỗng cafe dầu mè vào buổi sáng sẽ tạo lớp màng quanh thành ruột, giúp tạo độ trơn và giảm chứng táo bón nhanh chóng.

Trị hôi miệng và đào thải chất độc (Phương pháp nhai dầu mè)

Nhai dầu mè là liệu pháp được nhiều bác sĩ trên thế giới kiểm nghiệm. Cách này giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể, giảm các triệu chứng khó chịu như hôi miệng, đau rát cổ họng.

Cách làm:

Trước bữa ăn sáng, súc miệng bằng dầu mè khoảng 15 – 20 phút. Để dầu chạm vào lưỡi, răng, nướu, vòm trên, vòm dưới và 2 bên thành miệng.

Dầu sẽ quyện với nước bọt tạo thành hỗn hợp loại bỏ vi khuẩn, chất độc trong miệng. Nên dầu sẽ chuyển dần thành màu trắng. Nếu thấy vẫn còn vàng, nghĩa là bạn chưa nhai kĩ hoặc chưa đủ lâu.

Không nuốt, phải nhổ đi và đánh răng lại như bình thường.

Thực hiện hằng ngày sẽ thấy giảm hôi miệng rõ rệt. Tùy tình trạng mỗi người mà thời gian hiệu quả là khác nhau.

dau me den nguyen chat

Chế biến món ăn

Dầu mè có thể nấu ăn bình thường, nhưng không nên nấu với nhiệt độ quá cao (như các món chiên).

Dùng để tẩm ướp giúp nguyên liệu thơm, béo hơn. Thêm dầu mè khi hầm sẽ giúp món ăn nhanh mềm hơn, luộc rau xanh hơn.

Xem thêm: Bí quyết nấu ăn ngon với dầu mè

Làm đẹp, dưỡng da, dưỡng tóc

Đây là một loại mỹ phẩm được nhiều spa sử dụng để massage trị liệu cho khách.

Dầu mè làm chậm quá trình lão hóa, dưỡng ẩm và giúp da căng mịn, tươi trẻ.

Thoa lên tóc giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe và giảm gàu.

Công dụng khác

Sử dụng dầu mè hằng ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, ổn định huyết áp.

Hạn chế được nguy cơ loãng xương, đau nhứt các khớp khi về già.

Ngậm dầu mè sẽ giúp hơi thở thơm tho, răng miệng chắc khỏe. Ngoài ra còn giúp trị cảm sốt, sổ mũi, lang ben, bỏng do nước sôi…